Ons het almal die ou spreekwoord gehoor dat lag die beste medisyne is. En soos baie volkswyshede, is daar meer as net 'n tikkie waarheid daarin.
Die Ou Testament verwys selfs na die genesende eienskappe van humor. Alhoewel ons voorouers dit nie wetenskaplik kon verklaar nie, het hulle intuïtief geweet dat lag goed was vir die liggaam sowel as die siel.
Meer onlangs beskryf Norman Cousins in sy boek "Anatomy of an Illness" hoe hy homself genees het van 'n ernstige siekte deur humor te beoefen. Hy het glo ou Marx Brothers-flieks gekyk en gereeld onbedaarlik gelag.
Hy glo sy eie lag het sy siekte genees. Hy het daarna 'n lang en gesonde lewe gelei - tot in sy 80's!
Vandag het ons 'n beter begrip van hoe lag menslike fisiologie affekteer.
Hier is 'n hele paar maniere waarop lag jou gesondheid kan bevoordeel:
Dit verminder pyn. Ons liggame produseer hormone in reaksie op lag, wat pyn dood. Dit staan bekend as endorfiene.
Lag versterk die immuunstelsel deur die produksie van teenliggaampies te verhoog en die beskermende selle van die liggaam, soos T-selle, te aktiveer.
Herhalende gelag veroorsaak dat die liggaam op soortgelyke maniere reageer as op matige oefening,
Versterk die immuunfunksie. 'n Goeie buiklag verhoog die produksie van T-selle, interferon en immuunproteïene wat globuliene genoem word.
Cholesterol - Lag verlaag slegte cholesterol (LDL) en verhoog goeie cholesterol (HDL).
Lag is goed vir die brein. Lag kan ook die verstand verskerp. Proefpersone wat byvoorbeeld 20 minute lank na 'n snaakse video gekyk het, het beter gevaar met korttermyngeheue toetse as die studente wat 20 minute stil gesit het sonder om die video te kyk.
Lag kan jou lewensduur verleng.
Lag is beslis 'n noodsaaklike deel van gesonde veroudering.
Dit verminder spanning. As ons onder stres is, produseer ons kortisol-hormone. Lag verlaag die kortisolvlakke aansienlik en bring die liggaam in 'n meer ontspanne toestand.
Een van die belangrikste voordele van lag is dat dit stres verminder - byna onmiddellik.
Was jy al ooit in 'n ongemaklike situasie wat gebreek is omdat iemand 'n grap gemaak het?
Gelag stel 'n oorvloed vriendelike hormone vry, terwyl dit die vlak van streshormone verlaag. Lag verlaag die vlakke van kortisol en epinefrien, dit is hormone wat vrygestel word as die liggaam onder spanning verkeer.
Lag is natuurlik goed vir die hart. Lag verhoog die vloei van bloed na die hart, wat die bloeddruk laat daal.
Daarbenewens neem bloedvloei toe as jy na 'n komiese film kyk in teenstelling met 'n spanningsvolle film.
Die toename in bloedvloei na die kyk van 'n komedie is gelykstaande aan die toename tydens ligte oefening.
'n Goeie voorskrif vir 'n gesonde hart kan dus wees om te oefen, reg te eet en 'n paar keer 'n dag te lag.
Die ander goeie nuus is dat humor 'n positiewe uitwerking op die intellektuele en emosionele funksionering het.
Dit help om lewensbeproewinge en verdrukkings in 'n gesonde perspektief te plaas deur dit minder ernstig te laat lyk.
Lag help ons om vrees te oorkom.
Dit laat ons onsself minder ernstig opneem.
Dit aktiveer en verhoog ons kreatiwiteit.
[Dankie, Estelle, dat jy hierdie stukkie met ons deel.]
No comments:
Post a Comment