Hartsake oor 'n koppie tee: Slaap

As 'n mens sukkel om te slaap en jy rol van die een sy na die ander rond, kan jy hierdie sukkel-slaap-tyd omskep in 'n spesiale tyd. Die belangrikste is om nie te stres omdat jy nie kan slaap nie.

* Gaan klim teen middernag in 'n lekker skuimende warm bad.

* Maak vir jou 'n verfrissende koppie kruietee.

* Kyk na 'n heerlike video of luister na rustige musiek.

* Maak 'n lysie van genadedinge op jou pad.

* Bid vir almal wat swaarkry - begin by hulle wat die naaste aan jou is.

* Maak 'n lysie van bederfdinge wat jy vir jouself kan doen.

* Maak 'n lysie van dinge waarvoor jy dankbaar is - reën, 'n koel windjie wat in die warm somermaande waai, dat jy vandag meer krag het as gister, 'n boodskap van 'n goeie vriendin, 'n lekker koppie tee, 'n onverwagse oproep van 'n gemeentelid/kennis/verlangse familielid.

Kort voor lank, behoort die slaap aan jou deur te klop.