Soos jy ouer word, kan dit langer neem om dinge te onthou as toe jy jonger was. Deur jou brein te oefen en uit te daag, kan jy skerp bly en geheueprobleme en kognitiewe agteruitgang voorkom. Om blokkiesraaisels op te los en woordspeletjies te speel, kan help, ook om 'n nuwe vaardigheid te leer en daaglikse take te takel. Jy kan 'n rekenaarklas neem, eksperimenteer met verskillende resepte wanneer jy kook, 'n ander roete na die kruidenierswinkel neem of jou tande met jou nie-dominante hand borsel.
Raadpleeg u dokter voordat u 'n nuwe oefenroetine begin om te verseker dat u beplande behandeling veilig is vir u fisiese toestand. Begin altyd stadig oefen, en as jou fiksheid verbeter, verhoog die duur en intensiteit stadig. Begin jou oefensessies met 'n vyf- tot 10-minute-opwarming om jou bloed te laat vloei en jou liggaam voor te berei vir die werk wat kom. Vind aktiwiteite wat jy geniet, sodat jy meer geneig is om by jou roetine te hou. Jou plaaslike gemeenskapsentrum bied verskeie klasse, soos joga en tai chi, aan. Dit kan help om jou buigsaamheid te bevorder terwyl jy die geselskap van ander gesondheidsbewuste volwassenes geniet.
Verkry deur Scoop.it van: www.livestrong.com
Raadpleeg u dokter voordat u 'n nuwe oefenroetine begin om te verseker dat u beplande behandeling veilig is vir u fisiese toestand. Begin altyd stadig oefen, en as jou fiksheid verbeter, verhoog die duur en intensiteit stadig. Begin jou oefensessies met 'n vyf- tot 10-minute-opwarming om jou bloed te laat vloei en jou liggaam voor te berei vir die werk wat kom. Vind aktiwiteite wat jy geniet, sodat jy meer geneig is om by jou roetine te hou. Jou plaaslike gemeenskapsentrum bied verskeie klasse, soos joga en tai chi, aan. Dit kan help om jou buigsaamheid te bevorder terwyl jy die geselskap van ander gesondheidsbewuste volwassenes geniet.
Verkry deur Scoop.it van: www.livestrong.com
[https://af.elpasobackclinic.com/well-en-fiksheid-vir-die-bejaardes/]
No comments:
Post a Comment